Sesión de familiarización con el medio acuático

 Familiarización con el medio acuático.

EJERCICIO 1	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Introducción al agua.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Sentados en el borde de la piscina chapotear con las piernas.
EJERCICIO 2	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Introducción al agua.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Sentados en el borde de la piscina mojarse con las manos a sí mismo y a los demás.
EJERCICIO 3	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Desplazamientos sencillos.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Dentro del agua y agarrados al borde, hacer desplazamientos horizontales.
EJERCICIO 4	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Desplazamientos sencillos.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Dentro del agua y agarrados al borde, hacer desplazamientos horizontales y verticales.
EJERCICIO 5	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Introducción al agua y a la flotación.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Agarrados al borde y en posición horizontal y boca arriba, chapotear con las piernas.
	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Introducción al agua y a la flotación.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Agarrados al borde y en posición horizontal y boca abajo, chapotear con las piernas.
EJERCICIO 7	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Introducción al agua, iniciación a la flotación y al gesto de crol.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Agarrados al borde y en posición horizontal y boca abajo, realizar el gesto técnico de crol y chapotear con las piernas.
EJERCICIO 8	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación a la flotación y al desplazamiento.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Agarrados de la mano, desplazarse de un punto a otro.
EJERCICIO 9	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación al desplazamiento.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: A sentado en el borde agarra a B por las manos, y éste chapotea con las piernas boca abajo. Cambio de roles.
EJERCICIO 10	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación al desplazamiento.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: A sentado en el borde agarra a B por las manos, y éste chapotea con las piernas boca arriba. Cambio de roles.
EJERCICIO 11	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación al desplazamiento.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: A sentado en el borde agarra a B por los pies, y éste realiza el gesto técnico de crol.
EJERCICIO 12	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación al desplazamiento.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: A sentado en el borde agarra a B por los pies, y éste realiza el gesto técnico de nado a espaldas.
EJERCICIO 13	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación a la inmersión.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Agarrados al borde, sumergirse intentando llegar al fondo con los pies.
EJERCICIO 14	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación a la inmersión.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: A y B se sumergen y han de comunicarse algo.
EJERCICIO 15	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación a la inmersión.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Agarrados de las manos, A y B han de sumergirse y salir del agua de forma alternativa.
EJERCICIO 16	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación al desplazamiento con inmersión.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: A se agarra al borde y pone las piernas en la pared, para que B se lo bordee desplazándose  por debajo del agua.
EJERCICIO 17	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Iniciación al desplazamiento.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL:
	DESCRIPCION: Impulsarse desde el borde hasta la corchera, y volver nadando.
EJERCICIO 18	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Desplazamientos con elemento de flotación.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Desplazamientos cortos desde el borde hasta la corchera. Variantes: a)      Nadar a crol. b)      Nadar de espaldas.
EJERCICIO 19	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Desplazamientos con elemento de flotación.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Desplazamientos largos usando el cinturón a modo de tabla. Variantes: a)      Nado de piernas boca abajo. b)      Nado de piernas  boca arriba. c)      Nado de piernas por parejas. d)     Por parejas, nadar de crol con el brazo exterior.
EJERCICIO 20	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Juegos lúdicos como introducción al agua.
	ORGANIZACIÓN: Por parejas.
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: A fuera del agua sujeta el cinturón por un extremo, por el otro, B se deja arrastrar dentro del agua. Dos posiciones para B, boca arriba y boca abajo.
	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Juegos de iniciación para la entrada al agua.
	ORGANIZACIÓN: Individual/parejas
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Desde el borde, lanzamos el cinturón y saltamos a cogerlo. Variantes: a)      Hacia delante. b)      De espaldas. c)      Intercambio con un compañero. d)     A lo lanza y B lo coge.
EJERCICIO 22	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Juegos de iniciación para la entrada al agua.
	ORGANIZACIÓN: Individual.
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Dejamos el cinturón abierto en el agua y saltamos, de pie y de cabeza.
EJERCICIO 23	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Juegos de iniciación para la entrada al agua.
	ORGANIZACIÓN: Individual/parejas
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Lanzamiento de cinturón y patada. Variantes: a)      Individual;  lanza y chuta. b)      Por parejas; A lanza, B chuta y A hace la parada.
EJERCICIO 24	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Juegos de iniciación para la entrada al agua.
	ORGANIZACIÓN: Colectivo.
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Se hace una cadena alternando usuarios y cinturones, y se lanzan al agua. Variantes: a)      De pie. b)      De bomba. c)      Haciendo la ola.
EJERCICIO 25	OBJETIVO GENERAL: Familiarización.	OBJETIVO OPERATIVO: Desplazamientos con elemento de flotación.
	ORGANIZACIÓN: Individual/parejas
	MATERIAL: Cinturón de flotación.
	DESCRIPCION: Sentados en el cinturón, a caballo o sillita, nadando a braza. Variantes: a)      Hacia delante. b)      Hacia atrás. c)      Por parejas hacia delante.